２月２１土曜日、午後３時２０分より前に訪問。
いつもの土曜日ジムの後、ラーでも食らおうかと。
前回、最寄り駅のとこに行った。
最近は、２択になっている、隣駅でもタイパはよくない？
トッピング券は配っていない。
前回のも使わないで、デフォで。
今回、先客４人。
厨房は、ベテラン職人感の男性が２人で切り盛り？
麺はカタメでお願いした。

店内、ＪＰＯＰがかかっている。
曲は、覚えていない、最近の曲ではない。
３分くらいで、出てきた。
海苔が３枚、ほうれん草、肉一枚。
海苔で、ほうれん草を巻いて食べる。
こういうタイミング？
なので、豆板醤を入れる。
ほうれん草の海苔巻き？に豆板醤。

今回、医者に行く日なので、朝から何も食べていない。
なので？汁を欲する。
ほうれん草の海苔巻き、辛くした。
が、いい感じに染みる。
前菜を３つ食べた。
なんだか、旨い、ほうれん草、海苔。
残り海苔２枚、巻いて食らう。
これでも、野菜ファーストで、いいのか？

汁は、豚骨菱油に鶏油、それと丸めな醤油。
いい感じで、染みる。
何しろ、朝から運動していた、アスリート並？
いつもの？ネギがない？

となると、お肉が余計に目立つ？
肉は、煮豚か、叉焼か？
エッジもちょっと効いている。
脂のちょっとの甘さが、効いている。
ネギがない分、肉身、エッジの微妙な効き。
なんとなく、わかる。
いいおかず、肉の甘さも。

麺は、カタメで、アルデンテ感。
咀嚼感で、もぐもぐ食らっている自体、おいしい行為。
汁の塩分も、前回より、染みた。
今回、温度がちょっとあった。
が、汁も戴いた。
前回より、ちょっと時間の余裕があった。
２，３分なのだが。
安定の老舗の味。
こういう家系と納得。
まぁ、水道橋の田中のお肉も、燻りではないし。

備忘。
今週は、木曜におサボり。
バウちゃんのライブ後、セトリ順に歌う。
しばらく、続く？シリーズ。
金曜は、歯医者。
来週、金土で下の歯を抜くと、土曜は消毒のみ、と。
かぶせが取れたところ、もう１個虫歯あると。

今朝は、３時半のアラーム前に、起きた。
この３連休ありがたい、春の陽気と。
先週もそうだった。
医者に行くので、早めに、先に進めたい。
洗濯は、４時２０分前に終わった。
で、３０分前に、朝ランへ。

Ｊ－ｗａｖｅ，ファーストインプレッション。
ウイークエンドバイブス、ポップザワールドと。
朝ランへ、いつもの土曜のコース。
野津田神社の脇、七国山に上る。
頂上手前で、５時。
朝は、冷える、昼間は１５度とか、言っている。
靴下２枚、手袋３枚、デカい帽子。
七国山あがっていく、頂上付近は、夜なの、と。
藤の台団地、５分ロス。
で、玉川大、奈良北団地、に上がっていくところ。
こどもの国駅、奈良中あたりで、６時、ポップザワールド。
ふるさと村、静かな、地面は霜みたい。
７時よりだいぶ前に、戻ってきた。
プラス、１５分くらい。

掃除をして、洗濯は外に干した。
かみさん、下のも起きてきて、出かけた。
８時２本目で、ジムに行く、その前に医者。
前に３人並んでいた。
それでも、１５分くらいで、３人目の院長先生に。
今回、走るのに、水み飲むと、下りやすい、なんて愚痴を。
そしたら、薬を少し変えてくれた。
まぁ、１０数年呑んでいるから、なんかあるのかも？
薬局は、そのおかげ？
すぐに順番が来た。
なので、薬屋１０分くらい。

ジムには、いつもより、前に並べた。
いつものメニューをこなす。
マシンラン、だれも来ないところ。
いつもの負荷で、走れた。
尻に効かせて、よく走れているのか？
終わって、ストレッチ。
やっている人、それほどいない。
筋トレマシン、クエスト？で、こなしていく。
ちょっと、人がいた。
が、いいところから、始められた。
最後？の腹筋で、滞留。
それでも、うまく回って、クエストは、遅くなく終わった。

プールに行く。
浮くコツ、として。
胸を張ると、腹圧が入ると。
と、それは、そんな感じをさらに確認。
呼吸が、というほうが。
前回よりは、いい？
スタミナ不足。

バイク、ポールで、リカバリー。
いつものスタジオ２本。
ムーブボディは、左端前の方。
今回の動き３回目。
真ん中の動き、座って、前後に動くのとか。
この手のバランスが悪い、そういえば。
あと、踵を上げるの尻に効く。

ファイトは、右の殿。
覚えてはいるが、肩で、動くというのが。
あらたな。
で、動けて、いい汗。
だんだん、動けてくる。
どっちも、やりきって、一体感、満足。
周りも、そうだろうなと、感じれるところも、いい。

で、３時前に、風呂上り、サウナも。
Ｊ－ｗａｖｅも。
食らって、３時半過ぎの電車で、戻ってきた。
洗濯で、外干しの、バウちゃんのタオルが目立つ。